不要等到新的一年才做出健康的改变。11月是糖尿病宣传月，所以现在是时候降低患这种疾病的几率了。医生说，在你说新年快乐之前，一些简单的改变就能让你的健康开始好转。
“当时我的体重是330磅，”洛杉矶的布兰登·兰德里(Brandon Landry)说。
他与2型糖尿病的斗争始于30年前。
“我的脚感到刺痛。我不得不更频繁地去洗手间，”他说。
他三个月的平均血糖水平高得离谱。
“我的糖化血红蛋白水平超过了11，”兰德里说。
二甲双胍等药物帮助他控制了体重和血糖水平。
“我感觉好多了。所以，我逐渐减少了，”他说。
但他与糖尿病和药物的矛盾持续了几十年。不久，他的脚失去了知觉。他出现了失明、神经损伤和肾衰竭等并发症。
“如果我能告诉你关于糖尿病的任何事情，对大多数人来说，这是可以预防的，”鲍德温山凯撒医疗机构的布兰登·特纳博士说。
他说，40%的美国成年人可能在一生中患上2型糖尿病，但黑人的风险更高。
“非裔美国人患糖尿病的可能性比白种人高出60%。所以这些数字是极端的。”
他告诉他的病人不要完全依赖糖尿病药物。
“这是生活方式的东西，让你的游戏更长，”他说。
他说，坚持改变生活方式的关键是在文化上有能力的护理——给病人提供在他们的社区中产生共鸣的选择。
“我不会叫你去散步的。我会问你住在哪里，然后我们会想出一个公园，你可以在那里散步，”他说。
兰德里住在克伦肖地区，在那里找到更健康的食物并不总是那么容易，但他学会了做出更好的选择
“无论你在哪里，都有办法获得更健康的食物选择。鲍德温山克伦肖购物中心有一个农贸市场，”特纳说。
兰迪每周锻炼四次，每次30分钟。他不吃糖、米饭和意大利面，吃更多五颜六色的蔬菜和水果。他说，没有什么比感觉健康更好的了，很快他可能就不需要任何糖尿病药物了。
兰德里说:“永远记住，这有助于你活得更长、更有成效。”
儿童肥胖:新方法为解决日益严重的问题提供了积极主动的策略在美国有超过1400万儿童和青少年患有肥胖症。这是一个时空 一种会带来终生健康风险的疾病。
