你需要知道的:
- 为了防止头晕，运动前吃点东西(最好是全谷物和蛋白质)，运动后吃点零食，练习横膈膜呼吸(或腹式呼吸)，以改善运动时的供氧和肌肉功能。
- 此外，在运动前、运动中、运动后都要喝足量的水。
- 运动前做热身运动，运动后做降温运动。
亲爱的弗洛博士:
运动后感到头晕的原因是什么?
亲爱的读者，运动后的头晕可能是低血糖和大脑供血减少的结果。这可能是由于肌肉内能量和氧气的过度利用，以及运动期间血液供应转移到肌肉的结果。
此外，由于在锻炼过程中产生热量，你会大量出汗来降温，这可能导致脱水甚至低血压。
头晕也可能是神经系统功能障碍的结果，而神经系统通常是平衡身体中所有这些元素的。
为了防止头晕，运动前吃点东西(最好是全谷物和蛋白质)，运动后吃点零食，练习横膈膜呼吸(或腹式呼吸)，以改善运动时的供氧和肌肉功能。此外，在运动前、运动中、运动后都要喝足量的水。运动前做热身运动，运动后做降温运动。
对于你所从事的每一项锻炼活动，都要慢慢开始，逐渐增加强度。如果采取这些措施后仍然头晕，那么建议你去看医生，检查是否有任何潜在的疾病，并接受适当的治疗。
亲爱的医生,
我是一位54岁的女士，现在正处于更年期。在过去的几个月里，我经常在晚上醒来小便。我以为这是男人的问题。我到底是怎么了?
希尔达
亲爱的希尔达，晚上不得不醒来几次去小便被称为夜尿症。这可能是因为你的身体分泌了太多的尿液，或者因为膀胱无法将尿液保存到早上。
身体可能会产生过多的尿液，因为你在睡觉前喝了太多的液体，或者因为产生尿液的系统不平衡。它也可能是由于服用药物或酒精和咖啡因等物质增加身体排尿量的结果。
由于膀胱不能很好地容纳尿液而引起的夜尿症可以发生在任何性别和任何年龄。对于更年期后的老年女性来说，体内雌激素的减少会导致尿路的变化，从而导致你需要更频繁地小便。骨盆的肌肉也可能会变弱，特别是如果你以前生过孩子
夜尿症也可能是由于方便排尿所致。这是当你在晚上醒来，决定去排尿，因为你已经起床了。晚上醒来可能是潮热的结果，也可能是由于年龄增长带来的身体变化。
其他疾病也会引起夜尿症，如尿路感染、膀胱问题、糖尿病、心脏病、肝病和一些神经系统疾病。
建议您接受健康提供者的检查，以评估和治疗任何潜在的疾病。此外，限制晚上的液体摄入量;睡前上厕所;避免咖啡因和酒精，尤其是在晚上;养成睡眠卫生习惯。
从你的医生那里了解你正在服用的药物是否会引起这些症状，以及它们是否可以被替代。还有一些激素疗法可以用来解决一些更年期症状。
亲爱的弗洛博士:
我5岁的儿子断断续续地呕吐。这种情况在一段时间前就开始了，虽然现在不那么频繁了，但仍然会发生。发作时，他腹痛，然后呕吐几次，之后就完全好了。这些发作发生在几周的正常状态之后。当他被送往医院时，所有的检查结果通常都是阴性的。
这是什么呢?
理查德。
亲爱的理查德，你的儿子可能患有周期性呕吐综合症。在这种情况下，患者会突然呕吐，持续数小时或数天，然后症状消退。呕吐发作后，有很长一段时间没有症状。
其他症状包括严重恶心、出汗、腹痛、头痛、腹泻、头晕、对光敏感、呕吐或干呕。发作往往相似，因为它们可能在一天的同一时间开始，持续时间相似，症状也相似。
周期性呕吐综合症对儿童的影响往往大于成人，而且对任何儿童来说，在他们成年之前就会消退。目前尚不清楚导致这种情况的原因，但它可能受到遗传、神经系统问题、消化系统或激素紊乱的影响。
如果一个人患有偏头痛，或者他的父母患有偏头痛，那么他们患偏头痛的几率就会更高。某些因素可能引发发作，如压力、兴奋、疾病、头痛、晕动病、暴饮暴食、禁食、疲惫、过热，或某些食物和饮料，如奶酪、巧克力、咖啡因、酒精或含有味精的食物。
目前还没有已知的治疗方法，尽管大多数儿童随着年龄的增长，这种症状往往会消退。一旦发作，一些药物可以用来停止发作，如果发作很严重，一些药物可以用来预防发作。避免或控制诱因也有助于减少发作次数。
呕吐反复发作的其他可能原因包括感染、胃食管反流和消化系统功能紊乱或激素问题、呼吸道感染、某些食物(巧克力、咖啡因、奶酪、味精)、身体疲惫、暴饮暴食、禁食或睡前进食。
你的儿子应该由专家(儿科胃肠病学家)进行评估、必要的检查和适当的治疗。
