希拉，一个30岁的两个女儿的母亲，生活在神和神圣的母亲的召唤。对她来说，没有人能像母亲一样为人类服务，因此，当她期待她的第三个孩子时，她履行这一使命的旅程开始了新的旅程。
然而，据她说，即使是最有经验的母亲，怀孕的过程也会让她感到惊讶。
以她最近在朋友聚会上的经历为例。厨房里洋葱的香味像一堵墙一样扑面而来。她的胃翻腾着，转动着，解开了，迫使她走到外面呼吸新鲜空气。嗯，她曾试图隐瞒自己怀孕的消息，但试图“扮酷”却适得其反，她的朋友们注意到了她的不适，开始担心起来。
很快，希拉就会冲进浴室，弓着腰忙起来。当她出现时，她的朋友会意地笑了。
希拉很清楚，怀孕会带来一些尴尬的时刻。
对大多数女性来说，怀孕既令人惊讶又充满挑战，充满了意想不到的尴尬症状。然而，这些变化都是成为母亲之旅的一部分。
20多岁的母亲塞琳·阿蒂诺（Celine Atieno）最近迎来了她的第二个孩子，一个男孩。席琳之前已经怀孕过，她认为自己知道会发生什么。她错了。
一个阳光明媚的下午，她丈夫带她出去吃午饭。席琳感到很兴奋，期待着放松的一天，因为她对怀孕的渴望开始了。在享用完她最喜欢的一餐之后，她感到有点不舒服。后来，当朋友们邀请他们去吃零食时，席琳也加入了他们，不想显得不礼貌。但她没想到自己会觉得这么饱。
“这太尴尬了，”她笑着回忆道，“我感到气越来越大，我知道我需要尽快去洗手间。”放松了几分钟后，她又回到了其他人中间，他们在一起欢笑。“我学会了拥抱这个过程，而不是感到尴尬。毕竟，我是在创造一个人！”席琳的故事提醒她要保持幽默感，她意识到怀孕的意外更容易用一颗轻松的心来处理。
贝丝·凯姆托是第一次做妈妈的人，她既兴奋又焦虑，快到妊娠晚期了。一天早上，她像往常一样去上班；没有意识到这将是一个拥抱意外的教训。正忙的时候，她突然觉得急需用一下洗手间。然而，就在她站起来的时候，一个突然的喷嚏让她措手不及，她感到了一个小小的但明显的漏气。“哦，不，”她说。她告辞了。“我开始随身携带额外的内衣和裤子，以防万一，”贝丝说，现在她可以笑了。“为了避免事故，我甚至开始限制外出时的饮水量。”
贝丝去了一趟洗手间，稍稍整理了一下自己，然后回到办公桌前，和支持她的朋友们分享了她的经历。“他们帮我一笑置之，”她回忆道。贝丝的经历成为了一个联系的时刻，告诉她，在面对怀孕的独特时刻，有时是尴尬的时刻，她并不孤单。
Simon Mucara Kigondu医生是Excella Healthcare的妇产科顾问医生，他解释了为什么会出现这些“令人尴尬”的症状，并分享了自信地处理这些症状的技巧。
它滴!失禁与打喷嚏、咳嗽有关。怀孕会给膀胱带来额外的压力。许多女性，甚至像希拉这样经验丰富的母亲，都会遇到压力性尿失禁，打喷嚏或咳嗽会导致意想不到的尿漏。
Kigondu博士指出，这并不罕见。他说：“随着婴儿的成长，它会增加膀胱的压力，有时当女性打喷嚏、大笑或咳嗽时，会导致膀胱渗漏。”练习凯格尔运动来加强骨盆底可以帮助减少渗漏。有些女性还会戴衬垫或衬垫来增加自信，在可能引发笑声或打喷嚏的场合之前上厕所可以减少尴尬的时刻。
哦!我打破了风……
怀孕激素通常会减缓消化，导致胀气。这是席琳和贝丝都面临的现实。控制放屁通常意味着应对意想不到的打嗝和放屁，有些可能不是那么无声。虽然这可能令人尴尬，但这是旅途中常见的一部分。
Kigondu博士解释说，荷尔蒙的变化，尤其是黄体酮的增加是罪魁祸首。少吃多餐可以缓解消化，避免吃容易产生气体的食物有助于减少腹胀。少量的运动也有助于消化。细嚼慢咽可以防止空气被困住，从而减少腹胀和不舒服的胀气感。
多毛的天使
虽然有些女性在怀孕期间头发更浓密、更有光泽，但荷尔蒙也会导致下巴、腹部和背部等意想不到的部位毛发生长。希拉分享了她需要脱毛的频率。她承认：“这很烦人，但可以控制。”
Kigondu博士保证这只是暂时的。他说：“荷尔蒙会导致这种额外的毛发生长，但通常在出生后就会褪去。”定期剃须或脱毛是安全有效的。尽管这种生长可能令人沮丧，但一些妈妈在怀孕期间将其纳入了自己的美容养生法。
当它闻起来，它是腐臭的
对一些女性来说，敏锐的嗅觉意味着即使是轻微的气味也会让她们难以忍受。Kigondu博士说，这种高度敏感是怀孕激素的常见副作用。
他解释说：“许多女性对某些气味感到厌恶，尤其是在怀孕的前三个月。”避免气味强烈的食物和环境会有所帮助，携带一些镇静的气味，比如柠檬片或精油，可以中和难闻的气味。给房间通风或者在做饭时请别人帮忙也能减少不适。
痔疮：阵痛前的疼痛
痔疮，或直肠静脉肿胀，是一种常见而痛苦的怀孕症状。Kigondu医生补充说：“由于骨盆静脉压力增加，痔疮在怀孕后期很常见。”
吃大量的水果、蔬菜和全谷物有帮助，长时间坐着或站着的时候休息一下也有帮助。在严重的情况下，大便软化剂和医生批准的药膏可以提供缓解。
在皮肤长痘时忍受“怀孕红光”
虽然许多人都认为这是“怀孕时的容光焕发”，但荷尔蒙的变化可能会导致痤疮。席琳说：“我第一次怀孕的时候长了很多痘痘。“但多喝水和坚持护肤有帮助。”
Kigondu博士建议使用温和的、对怀孕安全的护肤品。避免使用刺激性化学物质，如水杨酸或类维生素a是明智的，多喝水可以保持皮肤水分充足。温和的洗面奶和润肤霜可以在这些荷尔蒙变化期间保持皮肤平衡。
虎纹吗?妊娠纹和色素沉着
妊娠纹和色素沉着会让初为人母的妈妈们大吃一惊。希拉两者都经历过，她认为这是自我接纳的“性格发展”。“这都是旅程的一部分，”她说。“这些痕迹只是这个神奇过程的提醒。”Kigondu博士解释说，基因在很大程度上影响妊娠纹。涂抹维生素E或可可脂保湿霜可以保持皮肤弹性。在面部和颈部等皮肤较暗的地方涂抹防晒霜也有帮助。这些标记可能会让人望而生畏，但许多妈妈都把它们作为她们人生旅程的独特标志。
浑身是汗
对一些女性来说，怀孕意味着大量出汗，即使是在凉爽的天气里。
Kigondu博士建议穿透气、轻薄的衣服，并保持体内水分。多穿几层衣服便于调整，选择天然面料也很有帮助。温和的止汗剂和水也可以帮助降温。
自我意识和身体形象
怀孕期间的身体变化，包括体重增加、妊娠纹和痤疮，都会影响一个人的自尊。
Kigondu博士强调了开放沟通的重要性。
